Carreraa

Buenoo nenazz muchas me han preguntadoo si me enviian suu foto al blog pero les voi a dejar un correo a donde me pueden enviar sus fotos...
*be.perfect.483@gmail.com
Lo demas dejenlo como comentariio, tambien voi a pedirles qe me dign cual es la parte qe menos les gusta.

Ok...
Aqii les dejo el nuevo formato de sus reportes
Perdon si no le entendieron a las otras pero al meter la entrada se me borro la informacion por lo qe habia qedado un poco rara xD
perdon nenaz!!

Mantencion xD:
Arreglarse las uñas, maquillarse, ponerse crema despues del baño, mascaras faciales, mascaras o masaje, depilarse a tiempo. 3 puntos cada cosa (si no haces nada de eso -2puntos)

Kaloriiias:

Por cumplir el plan del dia y no pasarse de las kal permitidas: 8 puntos (en los casos del día de ayuno (solo liquidos) son 18 puntos.
Por consumir menos de la cantidad permitida: 10 puntos Por consumir más de la cantidad indicada: -7 puntos.
Por consumir fruta en la mañana (si es antes de la 1:00 esto da la energia al cuerpo para quemar las calorías que se consumen en la tarde) : 1 punto.
no vomitar: 1 punto.
vomitar: - 3 puntos.
2 lts de agua diario:6 pts


Ejercicio:

Si haces ejercicio cardiovascular, por cada media hora: 4 puntos
Por preferir caminar o subir las escaleras (o cualquier opcion que sea buena para tu cuerpo) : 2 puntos por cada ejercicio.
Por ejercicios como abdominales o flexiones de pierna, etc.: 4 puntos cada 100 veces.


Por cada kilo bajado ya tienes 10 puntos