sábado, 14 de noviembre de 2009

Dieta de las 100 Calooriiaz!


Hola nenaaz!! encontre una dieta muy interesante...ojala les sirva


La dieta de 100 calorías es la creación de las hermanas, Tammy y Susie Trimble, que perdierón
más de 100 libras después de su plan de dieta. Ellas afirman que seguir la pista de las calorías
en 100 unidades de calorías es la más fácil y mejor manera de perder peso.

La dieta básica
Los autores declaran que no tienen que comer bajo en carbohidratos o baja en grasa para perder peso. Encendido
su plan que usted puede comer sus comidas regulares cada día y aún así lograr el éxito
siempre y cuando cuenta las calorías. Los alimentos se miden en porciones de 100 calorías
y herramientas se ofrecen para ayudar a personas a dieta en esta tarea.

El concepto básico es seguir comiendo los mismos alimentos que como de costumbre, pero para convertirse en
consciente de las porciones. Los autores afirman que esto aumentará el éxito de
Siguiendo con el plan porque usted será capaz de comer los alimentos que realmente disfruta.

Un gran énfasis se coloca en la superación de la mentalidad de la dieta y sólo
concentrándose en lo que vas a comer hoy. No hay necesidad de preocuparte de que
te estás perdiendo los alimentos como el pan, el chocolate o la pizza, porque en las 100 calorías de
la dieta pueden tener estos alimentos cada día si lo deseas.


Las mujeres se les permite un consumo de calorías de 1500 hombres y 2000 calorías diarias.
Personas que hacen dieta se les aconseja a pasar sus calorías sabiamente, que sólo coman alimentos de alta calidad
y no perder calorías en los alimentos que no de buen gusto.

Un aspecto importante del programa es la planificación y la dieta se aconseja a escribir
por lo que van a comer cada día de antelación. La dieta de 100 calorías también
incluye cuestionarios para ayudar a identificar los obstáculos a dieta para bajar de peso con éxito
tales como problemas emocionales y el estrés pobres habilidades de afrontamiento.

Alimentos Recomendados
Las personas que hacen dieta se les recomienda seleccionar una dieta bien equilibrada. Cada vez que sienten hambre
'alimentos libre' están permitidos en cantidades ilimitadas. Estos alimentos también pueden añadirse a
comidas si lo desea.

"Alimentos libres" incluyen: pimiento, brócoli, calabacitas, col, zanahorias,
pepino, judías verdes, lechugas, setas, guisantes, tomate, el calabacín, la alfalfa
coles, vinagre balsámico, caldo, las alcaparras, el algarrobo, el cacao, los encurtidos, salsa picante,
la salsa, el refresco de dieta, la salsa de soya, Splenda y jugo V8.

Ejemplo de plan de dieta

Desayuno

1 taza de hojuelas de maíz
1 taza de leche descremada
1 taza de jugo de naranja
1 cucharada de miel
Té de hierbas

Refriigerio en la mañana

1 taza de zanahorias pequeñas
1 cucharada de aderezo ranch

Almuerzo

3 oz de pavo
1 oz de queso suizo
3 rebanadas de pan de trigo integral
1 cucharada de mayo de
Lechuga, tomate, cebolla y pepinillos

Merienda

1 taza de yogur natural
1 plátano

Cena

3 oz de tilapia al horno
1 taza de pasta
2 tazas de ensalada de verduras
1 cucharada de aceite de oliva
De limón y vinagre




Ammm...pz no se uds.. se me hace linda la dieta, quiza si sirvaa, peroo prefiero morirme, antes de probar bocadoo alguuno, ademas creo qe los chicles te llenan más..
pero pz cada qien tiene su propia opinion y yo me qedo cn la miia..
Bzz

martes, 10 de noviembre de 2009

Mazz Frazeziitaaz!!


¿Quieres comer? Mirate antes de introducir algo en tu boca!!!

La única libertad que queda es la libertad de morirse de hambre.

El tiempo pasado no es perder el tiempo perdido.

Los huesos definen quiénes somos realmente, demuestraloo!!

¿Estás seguro que quieres ser que el peso para el resto de tu vida!?!?

No cedas a la debilidad de los alimentos, se fuerte y estarás mejor que los demás.

Comer es lo que me ayudó a ganar peso.

Comer menos, pesa menos.

El alimento es de lo que todos debemos dejar de fumar.

Los huesos no significa que estoy flaca, significa que hay más que perder.

Pídeme que me muestre perfecto y yo te mostraré una persona delgada.

Estar muriendote de hambre no es dolor, es la cura.

Feliz o triste, rico o pobre, es mejor ser delgadas.

Thin es una habilidad.

Es la comida más importante que tu salud, tu apariencia, tu calidad de vida???
NO! lo unico importante es ser PERFECTA

Lo qué hoy esta en tus labios.... mañana estara en tuz caderas!

Thin tiene un sabor muy propio

Las calorías no puede hacerte feliz.

Cuanto más me dan, menos voy a comer.

Dentro de nosotros hay una persona delgada que lucha por salir, pero ella está demasiado sedada con unos pedazos de
pastel de chocolate.

Las células del cerebro van y vienen, pero las células de grasa viven para siempre.

Delgada es hermoso, pero más delgada, es la perfección.

lunes, 9 de noviembre de 2009

Quee ez el controlL??


Control. Aferrarte a un equilibrio de control es precioso. Escucha toodaaz laz vozes de tu cabeza, y
hazz caso omiso de lo que todos a tu alrededor te digan eso es lo mejor para tii. Se trata de llegar a tus límites.
Se trata de no ceder.. no importa cuán débil te sientes, tu sabez qe la tentaciion siempre va a ser muy fuerte.

Redefine tu carácter. Erezz tan fuerte como tu eztado de ánimo. Control radica en la necesidad de
muy poco, ii de ser capaz de sostenerse a sí mismo a través de la fuerza de voluntad. Erezz llevada a un lugar donde casi
se convierte en un poder sobrehumano. "Yo no necesito nada, y voy a probarlo." Y así lo hacez, día tras día. Tu
el cuerpo ze debilita, pero tu mente ze vuelve más nítida para compenzar lo que falta físicamente.
Es todo lo qe necezitas para llegar a ser perfectaa....

Dizztraccionezz qe te mantendraan Ocuupadaa....




Sal a caminar
Al gimnasio
Practik yoga
haz una lista de todas las razones por las que deseaz
estar delgada...
descargar todas tus canciónezz favoritas
BUzca algo en Internet
escribir carta a todos tus familiares
escribir una carta a tu celebridad favoriita
leer libros de activación
leer un libro
escribir tu propio libro
Práctica de Pilates
Búsca / información de la salud nutricional en la web.
Limpia la casa
Hacer una nueva lista de reproducción en iTunes
Ve a nadar
Aprende a saltar piedras
Medita
Acomoda por colores la ropa de tu clozet
Acomoda alfabeticament tus CDs y DVDs
Hazz una rutina de estiramiento.
Bebe agua o empieza cualquier dieta
Lee un libro o una revista
Expresa tu creatividad
Levanta pesas
Juega con tus mascotas
Aprende una nueva habilidad o arte.
Menoriza algo (preferible algo para
la escuela)
Salta la cuerda
Escribe en tu diario
Exfoliar todo el cuerpo
Toma un baño caliente largo
Depiilate las cejas
pinta tus uñas de los dedos y los pies
aplica autobronceador
prueba un nuevo peinado
Intenta un nuevoo corte de pelo
Alacia su cabello
date un cambio total de imagen
maquillate diferente
depilate las piernas
hazz una pulsera o un collar
Tomate una siesta
Beber una botella grande de agua con gas
Baiiilaaar
Elaborar recetas bajas en calorías monstruosamente.
Pintar o dibujar.
Pinta las paredes
Jardinería
recoje las hojas t
Chat / MSN
organizar sus apuntez de la clase
Escribe una lista de 50 cosas que qiieres hacer
En lugar de ir de borrachera. da un paseo
Lava la ropa
Ir al centro comercial
trabajar en mi sitio web
Escribe un poema
Ir de compras en línea, encontrar algo
número de días sin comer compulsivamente.
Obtenga una guía de la naturaleza y de identificar todos los
árboles / aves / insectos / serpientes .
Aprendete las constelaciones.
hazz tu propia pulceraa roja
iniciar su propio libro, revista,
organiza tu habitación
lavar todas las ventanas y espejos en la
casa
Pon música realmente buena y limpia
su casa
Ver los canales de moda en la TV
hacer la tarea
ir de compras ( ropa 2 tallas menoz)
estudiar para las clases
usar el hilo dental por una hora
escuchar tu música favorita
cambiar el canal de TV sin usar
el control
navegar por sitios web al azar
comer hielo
tomar una baño de agua fría si está caliente, caliente
cepillarse los dientes
escribir una entrada en el blog
pesarse
leer un montón de revistas de moda
Ejercicio
Un poco mas de ejerciicio
Retirarse de la tentaciion
Ver una película
Pruebate jeans ajustados
Tomate fotografías de ti para compararte más adelante
Juega con un bebé, niño, gato, perro o algun voluntariado en alguna parte jeje xD
Metete al internet y busca thinspiration
Llama a algiien por telefoonoo
MAAAZ MAAZ ejerciicio