Hola nenaaz!! encontre una dieta muy interesante...ojala les sirva
La dieta de 100 calorías es la creación de las hermanas, Tammy y Susie Trimble, que perdierón
más de 100 libras después de su plan de dieta. Ellas afirman que seguir la pista de las calorías
en 100 unidades de calorías es la más fácil y mejor manera de perder peso.
La dieta básica
Los autores declaran que no tienen que comer bajo en carbohidratos o baja en grasa para perder peso. Encendido
su plan que usted puede comer sus comidas regulares cada día y aún así lograr el éxito
siempre y cuando cuenta las calorías. Los alimentos se miden en porciones de 100 calorías
y herramientas se ofrecen para ayudar a personas a dieta en esta tarea.
El concepto básico es seguir comiendo los mismos alimentos que como de costumbre, pero para convertirse en
consciente de las porciones. Los autores afirman que esto aumentará el éxito de
Siguiendo con el plan porque usted será capaz de comer los alimentos que realmente disfruta.
Un gran énfasis se coloca en la superación de la mentalidad de la dieta y sólo
concentrándose en lo que vas a comer hoy. No hay necesidad de preocuparte de que
te estás perdiendo los alimentos como el pan, el chocolate o la pizza, porque en las 100 calorías de
la dieta pueden tener estos alimentos cada día si lo deseas.
Las mujeres se les permite un consumo de calorías de 1500 hombres y 2000 calorías diarias.
Personas que hacen dieta se les aconseja a pasar sus calorías sabiamente, que sólo coman alimentos de alta calidad
y no perder calorías en los alimentos que no de buen gusto.
Un aspecto importante del programa es la planificación y la dieta se aconseja a escribir
por lo que van a comer cada día de antelación. La dieta de 100 calorías también
incluye cuestionarios para ayudar a identificar los obstáculos a dieta para bajar de peso con éxito
tales como problemas emocionales y el estrés pobres habilidades de afrontamiento.
Alimentos Recomendados
Las personas que hacen dieta se les recomienda seleccionar una dieta bien equilibrada. Cada vez que sienten hambre
'alimentos libre' están permitidos en cantidades ilimitadas. Estos alimentos también pueden añadirse a
comidas si lo desea.
"Alimentos libres" incluyen: pimiento, brócoli, calabacitas, col, zanahorias,
pepino, judías verdes, lechugas, setas, guisantes, tomate, el calabacín, la alfalfa
coles, vinagre balsámico, caldo, las alcaparras, el algarrobo, el cacao, los encurtidos, salsa picante,
la salsa, el refresco de dieta, la salsa de soya, Splenda y jugo V8.
Ejemplo de plan de dieta
Desayuno
1 taza de hojuelas de maíz
1 taza de leche descremada
1 taza de jugo de naranja
1 cucharada de miel
Té de hierbas
Refriigerio en la mañana
1 taza de zanahorias pequeñas
1 cucharada de aderezo ranch
Almuerzo
3 oz de pavo
1 oz de queso suizo
3 rebanadas de pan de trigo integral
1 cucharada de mayo de
Lechuga, tomate, cebolla y pepinillos
Merienda
1 taza de yogur natural
1 plátano
Cena
3 oz de tilapia al horno
1 taza de pasta
2 tazas de ensalada de verduras
1 cucharada de aceite de oliva
De limón y vinagre
Ammm...pz no se uds.. se me hace linda la dieta, quiza si sirvaa, peroo prefiero morirme, antes de probar bocadoo alguuno, ademas creo qe los chicles te llenan más..
pero pz cada qien tiene su propia opinion y yo me qedo cn la miia..
Bzz
